Нальчик
8 800 200-99-33
пн-пт 8:00-23:00сб-вс 9:00-23:00
4 0 5 1 0

Александра Александровна


Стоимость занятий

от 500 руб/час

Добавить в закладки Вы сможете связаться с репетитором позже

Информация

ID 135795
Александра Александровна - репетитор по спорту и фитнесу
Возраст
32 года
Стаж преподавания
11 лет
Образование
Колледж МИД РФ

секретарь-референт со знанием английского языка (2012 г.)

Культурный центр имени Джавахарлала Нерупри при посольстве Индии

преподаватель групповых программ по йоге (2012 г.)

Учебный центр дополнительного профессионального образования "Методика и практика йоги"

преподаватель йоги групповых программ начального уровня (2013 г.)

Программа Integral Body Work

специалист по интегральной телесной работе, 1 уровень (2017 г.)

Интегральная телесная работа авторства Светланы Дороганич.

Показать еще 3 образованияd
Статус преподавателя
Частный преподаватель

Дополнительная информация

Практику выстраиваю в зависимости от целей и уровня группы. Занятие проходит в спокойном ритме с элементами виньяс (динамических переходов от позы к позе), иногда с включением бандх (замков), мудр (положений пальцев рук). В конце, в шавасане (конечная поза расслабления), всегда провожу йога-нидру ("йогический сон"), что позволяет снять напряжение с мышц, равномерно распределить энергию и глубоко расслабить психику.

Я радуюсь, когда получается создать на занятии ощущение единства друг с другом, при этом погружаясь вглубь. Мне нравится сравнение с деревьями, которые на поверхности отделены друг от друга, а в глубине очевидна их взаимосвязь в единой сети, проявляющаяся как поддержка материнскими деревьями подлеска, передача опыта и мудрости младшему поколению, обмен информацией и питательными веществами. Для того, чтобы ощутить эту связь с целым, чтобы почувствовать себя частью единого сообщества, я использую на начальном этапе методы концентрации на дыхании, чтобы успокоить ум, затем на ощущениях, чтобы его заострить, затем заостренное внимание расширяется, стремясь охватить все пространство, в котором мы находимся, не всплывая при этом на поверхность разума. Если такое состояние достигается, мы можем тоньше чувствовать свои и чужие потребности, уважая их и позволяя в единстве проявляться каждому, как он хочет, позволяем беспрепятственно течь энергии, и любовь к ближнему становится чем-то самим собой разумеющимся)

Помимо классической хатхи, преподаю женскую и перинатальную йогу школы Франсуазы Фридман. Йога для женского здоровья уделяет особое внимание женским потребностям, которые не учитываются на обычных занятиях, положительно воздействует на физиологический и психологический уровни одновременно. Женская йога помогает восстановить гормональные связи и ритмы за счет мягкой ритмичной динамики с особой техникой дыхания и работой с тазовым дном.

В целом, придерживаюсь стиля классической хатха-йоги, в которой еще копать и копать), близок подход Бихарской Школы Йоги.

Вегетарианка.

Предметы

У РЕПЕТИТОРА
60 мин
У УЧЕНИКА
60 мин
ДИСТАНЦИОННО
60 мин

Спорт и фитнес

У РЕПЕТИТОРА (60)
У УЧЕНИКА (60)
ДИСТАНЦИОННО (60)
от 700 руб
от 1 000 руб
от 500 руб
Разделы
йога, пилатес, физическая культура, фитнес-инструктор
Дополнения
не указаны
Категории учеников
дети 4-5 лет, дети 6-7 лет, студенты, взрослые, школьники 1-11 классов
141 из 373 в рейтинге репетиторов
Продолжительность занятий - от 60 минут

Адреса

Раскрыть карту

 Занятия у себя

м. Ломоносовская (15 мин. пешком)


 Занятия на выезде

Выезд из района

м. Ломоносовская

(в любой район)

Отзывы0

Для того чтобы оставить отзыв войдите в личный кабинет. Оставить отзыв можно только в том случае, если вы подбирали репетитора через наш сервис.

Рейтинг

9 306 из 20 952

в общем рейтинге

0 просмотров

анкеты за месяц

15 января 2018

последняя активность

0 учеников

подобрано за 6 лет